Mon Régime Dukan
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et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
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Tout mélanger dans un saladier, former des boulettes à la main et faire cuire à la poele jusqu'à ce que ce soit bien doré. J'ai fait cuire 10 minutes non couvert en retournant les boulettes, 7 minutes à couvert, retourner et encore 3 minutes.
Et voilà une bonne grosse dose de protéines !
2 personnes ou 2 repas. Je prépare pour le repas du soir et j'emporte le reste le lendemain au boulot.
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Méthode Dukan classique |
Escalier Nutritionnel Dukan |
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Autorisée dans les phases :
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Le lundi |
Recette Dukan proposée le 07/07/2010
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
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peut-on remplacer le protifar par du lait en poudre dans cette recette?
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je fais les mienne depuis un moment avec les memes epices mais ni pritifar ni lait ce n'est pas necessaire !
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Malheureusement les épices Kefta de chez Ducros ne sont plus commercialisées !!!! Honte sur eux
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c'est quoi du Profitar? désolée, j'habites au Québec... nous n'avons pas cela!
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C'est de la poudre hyper protéinée ! Tu peux le remplacer par du lait écrémé en poudre !
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