Mon Régime Dukan
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Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
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Préchauffer le four à 230°.
Mélanger toutes les poudres.
Mélanger les liquides avec les oeufs en omelette.
Mélanger liquides avec poudres avec un fouet.
Cuire dans un moule à brioche en fer légèrement beurré, ne remplir qu'à moitié parce que la brioche lève bien.
Enfourner dans le four chaud pendant 7-10 min, puis à 180° en adaptant le temps de cuisson en fonction du four et de la taille de votre moule.
J'ai utilisé un moule à brioche en fer, base de 6.5 cm, hauteur 6.5 cm et diamètre 12 cm.
On peut faire 2 brioches pour le goûter ou le petit déjeuner. En fonction de la gourmandise je dirais que ça fait 4 portions.
A déguster toastée idéalement.
Le psyllium sert à apporter des fibres solubles non caloriques, aide au transit, n'oubliez pas de boire beaucoup.
Gelée au psyllium sur la photo (parfum au choix) :
Psyllium blond (1 cs)
Sirop 0 % + eau éventuellement pour faire 200 ml.
Édulcorant.
Arôme.
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Méthode Dukan classique |
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Autorisée dans les phases :
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Le mercredi |
Recette Dukan proposée le 09/09/2013
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
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Les 5 derniers commentaires :
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Ange 
oui ça fait une belle brioche tu l'as fait à quel parfum ? là je suis en trais de l'imaginée tartiner de pâte ferrero miammmmmmmm !
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Coco en ce moment ya 10% de remise chez la fée :http://www.proteinaute.com/forum/10_de_reduction_chez_la_fee_regime_avec_le_c(...)
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Hummm j ai jamais fais cette pate dont tu parles spicy... moi arôme rhum et j y ai mis des fruits confits.... chutttttt
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Encore une super recette, vraiment trop bonne, et ça ne retombe pas!!Parfaite
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Je me joints aux nombreux messages, ta brioche est très très bonne, dommage qu'on ne puisse la manger dans la journée. Merci pour cette excellente recette
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