Mon Régime Dukan
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Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
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Dans un saladier, bien mélanger ensemble la viande hachée, l’oeuf, l’oignon émincé finement et toutes les épices. Puis former des boulettes et les enfiler par trois sur des pics en bois. Réserver dans un plat.
Dans un bol, mélanger tous les liquides et verser sur les brochettes. Laisser mariner au frais 2 heures.
Le délai passé, faire chauffer une poêle avec l’huile d’olive. Puis faire dorer les brochettes en les retournant régulièrement. Une fois colorées, réduire le feu et arroser les brochettes de la marinade restante.
Servir chaud en apéro ou en plat principal, accompagné d’une salade ou de légumes.
Si possible ne pas les faire trop colorer comme moi, c'etait un peu sec mais bon avec une mayo, nickel.
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Méthode Dukan classique |
Escalier Nutritionnel Dukan |
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Autorisée dans les phases :
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Le mercredi |
Recette Dukan proposée le 26/01/2016
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
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