Mon Régime Dukan
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Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
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Pour le pain :
Préchauffer le four à 15°.
Mélanger le lait, la levure, les graines, le sel et les herbes ensuite ajouter l'oeuf et l'arôme, bien remuer. Laisser poser 5 min puis enfourner au four pendant 20mn.
Pendant ce temps, faire des oeufs brouillés avec l'oeuf (vous pouvez si vous le souhaiter huiler la poêle avec du papier absorbant).
Ensuite faire les steaks sur lesquels vous mettrez le paprika et le poivre.
Quand le pain est prêt, le sortir du four et le couper en deux. Etaler de la moutarde sur la partie basse et sur la partie haute. Puis mettre 2 tranches de viandes des grisons, un steak, l'omelette, un steak et enfin les 2 dernières tranches de grison.
Accompagner d'une salade en PL ou frites croquantes de courgettes !
Méthode Dukan classique |
Escalier Nutritionnel Dukan |
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Recette Dukan proposée le 10/06/2011
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
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