Mon Régime Dukan
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Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
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Préchauffer le four à 180°C.
Séparer le blanc des jaunes de 2 oeufs, réserver les blancs.
Mélanger les 2 jaunes d'oeuf au 3ème oeuf entier. Y ajouter les sons + levure + lait en poudre + petit suisse + herbes + poivre + jus de citron,.
Bien touiller le tout. Couper les filets de poisson en petits morceaux et l'oignon en rondelles (ou plus petit si on veut).
Incorporer ces derniers à la préparations.
Montez les blancs en neige et les incorporer délicatement à la préparation.
Mettez dans un moule à cake (avec papier sulfurisé).
Enfournez 40 min (en surveillant avec la pointe du couteau).
A déguster chaud ou froid !
Attention ! Ne rajoutez pas de sel ! C'est déjà salé avec le poisson fumé !
Le cake cale bien ! On peut donc le partager à plusieurs ou sur plusieurs repas. (à conserver au frais)
Méthode Dukan classique |
Escalier Nutritionnel Dukan |
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Recette Dukan proposée le 07/05/2012
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
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