Mon Régime Dukan
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Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
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Éplucher le rutabaga en très petits morceaux, faire bouillir de l'eau, laisser cuire à couvert 15 minutes. égoutter.
Préchauffer le four à 180°.
Laver et éplucher la carotte, la râper du côté de la grosse râpe.
Dans un saladier battre les oeufs avec le fromage blanc, ajouter les graines de lin, la ciboulette, le son d'avoine, la levure les carottes, les dés de rutabaga, le fromage râpé.
Couper les tranches de viande de Grison en fines allumettes.
Répartir la préparation dans les moules, mettre au four 40 minutes.
Pour 5 minis cakes (plaque silicone tefal)
Idéal pour l'apéro, ou en entrée avec une petite salade mesclun ou roquette.
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Méthode Dukan classique |
Escalier Nutritionnel Dukan |
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Autorisée dans les phases :
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Le mercredi |
Recette Dukan proposée le 20/12/2011
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
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Les 5 derniers commentaires :
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merci beaucoup Nastasia pour le petit mot
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hummm excellent je me suis régalée !!! a refaire merci
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merci beaucoup pour ton retour mimikat
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Bjr c quoi rutabaga svp. Il y a un similaire j'suis ds l outre mer la Réunion
merci
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tu peux remplacer par des navets
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