Mon Régime Dukan
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Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
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Dans un récipient, battre les oeufs en omelette.
Emiettez le thon.
Couper le tofu en petits dés.
Puis, incorporer le tout avec les oeufs.
Ajouter un peu d'échalotte coupée en petits morceaux ainsi que du sel et 5 baies.
Mélanger bien le tout et disposer dans un moule à cake.
Faire cuire pendant 30 minutes à entre 180° et 200°
Pour plusieurs jours ou un seul jour en PP.
Peut s'accompagner avec une salade les jours de PL et peut également servir d'apéritif (découpé en cube)
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Méthode Dukan classique |
Escalier Nutritionnel Dukan |
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Autorisée dans les phases :
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Le lundi |
Recette Dukan proposée le 27/02/2013
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
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help par quoi je peux remplacer le toffu que je trouve pas
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