Mon Régime Dukan
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Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
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Faire sauter les allumettes dans une poêle et réserver.
Couper l'oignon en lamelle et le faire dorer dans la poêle. Puis ajouter un peu d'eau afin qu'il ne brule pas pendant la cuisson. Réserver.
Dans un petit saladier mélanger les sons, les graines de sésame, le fromage blanc et l'oeuf ; poivrer, ajouter les herbes et le concentré de tomate si vous le désirez. Mettre peu de sel (les allumettes sont déjà salées). Ajouter l'oignon et les allumettes à la préparation et la verser dans un moule individuel.
Enfourner à 180° pendant 25 à 30 mn. Manger froid ou tiède.
Pour 1 personne. Du jambon ou des allumettes natures donneront moins de goût à ce cake.
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Méthode Dukan classique |
Escalier Nutritionnel Dukan |
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Autorisée dans les phases :
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Le lundi |
Recette Dukan proposée le 30/08/2013
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
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