Mon Régime Dukan
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Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
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Mettre de l'eau dans une poêle et faire cuire l'oignon.
Une fois qu'il est cuit ajouter, le basilic et les fruits de mer.
Laisser cuire jusqu'à complète évaporation de l'eau, surveiller que cela n'attache pas, ajouter le curry et remuer.
Laisser refroidir.
Dans un saladier mettre la maïzena, la levure, le lait écrémé, les sons, mélanger à mesure.
Puis le yaourt nature et les 2 oeufs.
Rajouter les fruits de mer, mélanger à nouveau.
Mettre du papier de cuisson dans un plat à cake et verser la préparation.
Enfourner 25 min thermostat 6.
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Méthode Dukan classique |
Escalier Nutritionnel Dukan |
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Autorisée dans les phases :
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Le mercredi |
Recette Dukan proposée le 27/05/2011
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
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