Mon Régime Dukan
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Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
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Commencer par éplucher et vider votre potiron, couper le ensuite en petit carré. Les placer dans une casserole et les couvrir d'eau. Laisser cuire quelques minute ajouter ensuite l'aspartame et la cannelle. Laisser bien cuire le tout.
Vous devez avoir des potirons bien tendre. Couper le feux et les égoutter quelques minutes.
Préchauffer votre four à 180°, prendre un moule à cake en silicone, verser y un peu d'édulcorant liquide et saupoudrer de cannelle, ensuite mettez les potirons préalablement coupé et cuit dans le moules a cake.
Préparer ensuite la pâte en mélangeant tout les ingrédients ensemble : Oeufs, yaourt, maizena, aspartame, levure et arômes. bien mélanger le tout et verser ensuite sur les potirons.
Placer le tout dans le four. Surveiller et piquer à l'aide d'un couteau. si la lame ressort sèche vous pouvez couper le feux.
Laisser tiédir, le "renverser" dans une assiette, une fois refroidi complètement le placer au frigo, l'idéal serais une nuit.
Déguster accompagner d'une crème fraîche dudu ou napper d'un délicieux dudutella.
Bonne appétit !
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Méthode Dukan classique |
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Le mercredi |
Recette Dukan proposée le 24/10/2010
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
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Les 5 derniers commentaires :
» Lire la totalité des commentaires (12) de cette page
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Tant que tu ne dépasses pas les doses de tolérés autorisés, non 
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le cake est dans le four ! verdict demain soir; j'ai hâte !!!! merci
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J'ai testé avec 2 oeufs , trés bon , il ne faut pas hésiter à bien sucrer le potiron et mettre pas mal de cannelle .
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excellent!!!
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J'ai testé et j'ai trouvé très très bon même mon mari à aime
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