Mon Régime Dukan
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Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
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Dans un saladier versez tous les ingrédients secs et mélangez, ajoutez les oeufs et le carré frais mélangez à nouveau pour obtenir une pâte homogène mais consistante.
Epluchez les poires et coupez les en quartiers (6 ou 8 selon la grosseur du fruit)
Déposez la moitiée de la pâte dans un moule à cake puis une couche de quartiers de poires, recouvrir avec le reste de pâte et couvrez bien avec des quartiers de poires.
Enfournez à 180° pendant 1 h, laissez refroidir env 20 minutes dans le four éteint.
Dimention du moule l'24cm l'10 cm h 7 cm.
Servez tiède ou froid.
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Méthode Dukan classique |
Escalier Nutritionnel Dukan |
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Autorisée dans les phases :
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Le mercredi |
Recette Dukan proposée le 03/11/2013
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
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