Mon Régime Dukan
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Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
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Faire chauffer le four à 180°.
Tout mélanger les ingrédients de la base à crackers.
Etaler la pate obtenue sur un papier sulfurisé et mettre au four 15 min à 180°ou plus si nécessaire.
Laisser refroidir, casser en morceaux et les mixer avec les 3 cc d'huile d'olive et un peu de suisse si c'est trop sec !
Etaler cette pate dans un moule à charnière (ou à charlotte en silicone) sur le fond et faire remonter sur les côtés.
Mettre au froid une petite heure ou moins.
Mélanger tous les ingrédients de la garniture.
Verser sur la base crakers. Aucune importance si la garniture dépasse la base.
Mettre au four 15 min à 180° puis 50 à 60 min à 120°.
Laisser refroidir.
Démouler et retourner sur un plat de service.
Se mange froid en entrée ou plat principal avec une salade verte par exemple.
Pour 6 personnes.
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Méthode Dukan classique |
Escalier Nutritionnel Dukan |
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Autorisée dans les phases :
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Le mercredi |
Recette Dukan proposée le 09/08/2013
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
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Les 5 derniers commentaires :
» Lire la totalité des commentaires (7) de cette page
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Très bonne idée que d'utiliser ce fromage à tartiner à base de babeurre pour l'appareil au saumon 
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Autre précision: tous les ingrédients de la garniture sont mixés!
petit oubli de ma part!
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dans les ingrédients de la recette vous mettez 1 cuillère a soupe de suisse j'aimerai savoir si vous voulez dire petit suisse
Merci pour votre réponse
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Oui, c'est ça
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@filledusud : mmmm, ton cheesecake a l'air divin! tu m'en gardes une part?
(je crois que tu as oublié les 600g de fromage a tartiner 4% dans ton décompte des tolérés)
(d'après les données du site, 30g de fromage allégé à moins de 7% de mg = 1 toléré
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