Mon Régime Dukan
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Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
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A préparer la veille.
Faire égoutter la faisselle (à travers un filtre café et une passoire). Préchauffer le four à 200°C.
Réaliser le biscuit en mélangeant : avoines, lait, cacao et terminer par l'oeuf légèrement battu. Ne pas ajouter l'édulcorant pour le moment.
Etaler le mélange sur une plaque de cuisson recouverte de papier sulfurisé sur une épaisseur de 1 cm.
Faire cuire 10 mn à 200°C (surveiller la cuisson néanmoins)
Laisser refroidir.
Mélanger la faisselle et les petits suisses. Ajouter l'édulcorant et l'arôme selon votre goût.
Faire chauffer 50 ml eau. Ajouter l'agar-agar . Attendez l'ébullition et laisser encore 30s. Réserver le temps de battre le blanc d'œuf en neige. Avant qu'il ne soit ferme, ajouter 1 cc d'édulcorant puis continuer à battre jusqu'à fermeté.
Ajouter l'agar-agar au mélange faisselle/petits suisses en battant rapidement..
Puis ajouter délicatement le blanc d'œuf en neige.
Mixer le biscuit au chocolat. Puis incorporer l’édulcorant en poudre aux miettes.
Montage :
Dans 1 cercle ou 1 ramequin (on peut en faire 2 ou 3), tasser les miettes de biscuits sur une épaisseur de 1 à 1,5 cm. Recouvrir jusqu'à ras bord de la préparation.
Mettre au frigo et déguster le lendemain bien froid.
Méthode Dukan classique |
Escalier Nutritionnel Dukan |
Notez la recetteRecette Dukan Recette favorite de 230 Proteinautes
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Recette Dukan proposée le 14/10/2010
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
Tarte soufflée au potimarron, fine bacon, parmesan et oignons caramélisés |
Brochette de st jacques et sa mousse a la roquette et asperges |
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