Mon Régime Dukan
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Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
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Préparer les biscuits speculoos selon la recette du site, une fois sortis du four, les émiettez puis les mixez si necessaire et les déposer dans votre moule à tarte en versant un peu de lait écrémé pour humidifiez légèrement les biscuits; mettre cette preparation au frigo le temps de préparer le reste de la recette
Pour le cheesecake: battre le fromage blanc et la creme pour bien assouplir, ajoutez les oeufs, le sucre et l'arome puis bien melangez le tout et versez cette preparation dans votre moule sur les biscuits speculoos.
Enfournez environ 40 min à 180° ( thermostat 6)
Quand la crème est légèrement tremblante au centre, c'est que le cheesecake est cuit.
Puis laissez reposer environ 30 min au four et 24 heures au frigo pour la dégustation ( c'est indispensable pour qu'il soit meilleur)
Dans cette recette j'ai utilisé plusieurs tolérés, donc je dirais qu'il est à manger sur plusieurs jours (3/4 jours) mais vu la texture d'un cheesecake une ou 2 parts suffisent à rassasier ! A vous de voir !
iI peut aussi être accompagné d'une coulis à l'arome de votre choix !!
Méthode Dukan classique |
Escalier Nutritionnel Dukan |
Notez la recetteRecette Dukan Recette favorite de 200 Proteinautes
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Recette Dukan proposée le 04/06/2010
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
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