Mon Régime Dukan
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Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
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Faire cuire la viande.
Pendant ce temps, couper les oignons, les tomates et les cœurs de palmiers.
Rajouter les oignons avant la fin de la cuisson.
Saupoudrer d'épices mexicaines.
Verser le concentré de tomate avec de l'eau pour que le tout forme une sauce.
Une fois le mélange homogène, ajouter les tomates et les coeurs de palmier.
Finissez par verser quelques goûtes de tabasco pour rendre le plat piquant.
Astuce : si vous ne mangez pas la viande bien cuite, ajoutez les oignons en début de cuisson et commencer la sauce avant que la viande ne vous semble assez cuite pour vous.
Recette à réaliser suivant le nombre de personne et la faim de chacun. On y retrouve le croquant du vrai chili con carne. Il ne manque que les haricots rouges.
Très rapide à réaliser, et peut facilement se partager avec toute la famille et amis !
Pour les quantités, voir selon les goûts et la faim ^^.
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Méthode Dukan classique |
Escalier Nutritionnel Dukan |
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Recette Dukan Recette favorite de 20 Proteinautes
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Autorisée dans les phases :
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Le mardi |
Recette Dukan proposée le 21/05/2014
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
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