Mon Régime Dukan
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Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
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Couper en petit morceaux l'oignon et râpé l'ail dans une casserole que vous faites revenir rapidement dans l'huile d'olive à feu doux.
Ajouter les herbes et les épices, le concentré de tomates, le cubes émietté et un fond de verre d'eau, faites revenir 2 min, ensuite mettre le son et ajouter de l'eau environ un mug (25-30 cl), remuer et laisser mijoter 15mn et c'est prêt.
On peut ajouter de la viande hachés ou blanc de poulet.
Avec le poulet il faut bien saisir le poulet avec l'oignon l'ail les epices et les herbes ensuite jouter le fond d'eau avec le concentre de tomates, laisser cuire 20 25mn avant d'ajouter l'eau et le son et relaisser cuire 10 15 min.
J'en fait et en mange 2 bols voir 3 en phase PP.
J en ai déjà pris en PP juste un bol le soir avec un yaourt et cela n pas affluencé sur ma perte de poids durant cette phase PP.
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Méthode Dukan classique |
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Autorisée dans les phases :
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Le lundi |
Recette Dukan proposée le 03/03/2011
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
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Les 5 derniers commentaires :
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s'il vous plait!! cette recette fait maigrir ou quoi ::Merci:::
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@kilariecool, les recettes que l'on trouve ici sont rangées par phase et sont toutes à priori moins caloriques que leurs originales, permettant ainsi un apport energétique diminué. Cette chorba est super light car elle ne contient quasiment aucune matière grasse ... Après les recettes ne font pas maigrir en elles memes 
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Salut tous le monde, un peu tard mais comme on dit mieux vaut tard que jamais pour les bouillons tu peux les acheter chez le boucher, ou alors dans les boutiques orientales, tu en trouve aussi chez les épiciers parfois....
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Ce n'est pas du tout la recette du livre Dukan attention! J'ai le livre original avec la recette dedans et celle-ci est différente!
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Ca n'est pas la recette du livre, mais la recette de babouche, c'est peut etre pour ca
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