Mon Régime Dukan
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Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
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Faire cuire quelques minutes les feuilles de chou frisé dans de l'eau bouillante avec le cube de bouillon, jusqu'à ce que les feuilles soient tendres, puis les égoutter dans une passoire.
Râper la courgette, couper les champignons en tranche, et faire cuire le tout dans une poele, jusqu'à ce qu'ils soient cuits, rajouter la sauce tomate et réserver.
Couper la nervure des feuilles de chou, superposer deux feuilles de chou l'une sur l'autre, disposer au milieu les légumes cuits, et refermer les feuilles de chou en les ficelant pour les maintenir fermées.
Les faire cuire quelques minutes dans une poele pour les faire dorer un peu, c'est pret !
Pour deux personnes.
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Méthode Dukan classique |
Escalier Nutritionnel Dukan |
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Recette favorite de 49 Proteinautes
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Autorisée dans les phases :
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Le mardi |
Recette Dukan proposée le 06/03/2011
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
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Boulettes orientales façon lollipop, trio de sauces et tofu grillé |
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ben elles sont où les protéines?
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Je vais essayer ce midi; la recette est sympa ! Pour les protéines, il suffit de faire une petite viande à côté ou alors ajouter de la viande hachée à la recette.
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