Mon Régime Dukan
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Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
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Mixer le son ble et d'avoine
Séparer les jaunes des blancs
Mélanger les jaunes, sons (blé & avoine), cannelle, vanille, édulcorant, levure : on obtient comme une boule
Monter les blancs en neige et incorporer délicatement au mélange : on obtient un mélange onctueux
Dans un plat mettre une feuille sulfurée, et faire des petits tas à l'aide d'une cuillère à soupe.
Au four 180°c pendant 20 minutes
A la sortie du four, saupoudrer un peu d'édulcorant
Environ une dizaine de cookies
pour 1 ou 2 personnes
Je les mange en même temps : un régal
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Méthode Dukan classique |
Escalier Nutritionnel Dukan |
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Recette Dukan Recette favorite de 3 852 Proteinautes
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Autorisée dans les phases :
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Le mercredi |
Recette Dukan proposée le 16/06/2010
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
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Les 5 derniers commentaires :
» Lire la totalité des commentaires (152) de cette page
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Je ne sais pas ce que j'ai mal fait mais le résultat est pas terrible....c'est pas très croquant et c'est peu spongieux....bon ça m'a dépanné pour le ptit dej aujourd'hui qd même .....je suis pas douée pour les recettes de sucré dukan pour l'instant!
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Miam, on aurait dit des petites meringues à la canelle. Hyper croustillant !
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Recette testée, ça ressemblait plus à des petits soufflés, bof bof.
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Je viens d'essayer... hummmmm ! Merci c'est trop bon !
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Recette testée... j'ai rajouté une cuillère de sucre comme dans les commentaires mais je n'aurai pas dû. Délicieux avec de la fleur d'oranger. J'ai cuit 15 mn à 180 °C, dès la sortie du four, j'ai placé les cookies sur une grille pour refroidir, ils semblaient très mous... mais après avoir refroidi... du CROUSTILLANT... génial, merci et à refaire souvent !!!!!!!!!!!!
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