Mon Régime Dukan
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Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
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Mélanger tout les ingrédients
Faites chauffer dans une poêle anti-adhésive
C'est près elles sont prêtes à garnir
pour 4 grandes galettes
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Crêpes végan (sans lait, au tofu soyeux et poudre de blanc d'oeuf) |
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Méthode Dukan classique |
Escalier Nutritionnel Dukan |
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Recette favorite de 1 194 Proteinautes
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Autorisée dans les phases :
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Le lundi |
Recette Dukan proposée le 12/06/2010
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
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Les 5 derniers commentaires :
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100 gr en plus s'est trop j'avais une tambouille qui ne s'etalait plus mais j'ai quand meme reussi à faire 2 crèpes le reste poubelle.Fallait etre motivée pour en manger mais je le suis 
.Je ne désespère pas le vais revoir les proportions et à force je trouverais bien la solution.
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Recette testée aujourd'hui et à ma grande surprise c'est super bon ! J'ai réussi à faire 14 crêpes avec la double dose indiquée dont les 2 premières complètement ratées (aucune tenue) mais au fur et à mesure ça s'est amélioré et les dernières étaient parfaites ! Petit conseil : les faire cuire doucement mais bien plus longtemps qu'une crêpe normale pour que ça prenne bien. Après les 5 premières pas franchement réussies le temps de comprendre, j'ai carrément pu faire sauter les suivantes comme des vraies 
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Bon bah j'en ai fait 7!! du coup je ne sais pas combien en manger!! parcontre il faut que la poele soit tres tres chaude!! et les laisser cuire longtemps (genre 3min pour la 1ere face!!). et c'est tres bon!! merci!!
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J'ai mit les doses indiquées et pas moyen de les cuire . Aucune tenue de la charpie.
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Très contente et très bonne par contre je trouve que la crêpe est un peu petite lors de la mise en cuisson mais cela ne m'a pas empêcher de me régaler.
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