Mon Régime Dukan
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Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
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Préparer la pate à crêpe:
Mixer le son, le lait en poudre et le profitar. Mélanger à 2 oeufs et le lait liquide.
Faire cuire comme des crêpes classiques et garder à chaud (environ 4 crêpes)
préparer la farce:
faire revenir les oignons coupés et la sauce soja. Ajouter le steack émiétté et soupoudrer d'épices à la maroccaine. Quand la viande est bien cuite ajouter le concentré de tomate et délayer avec un peu d'eau.
Dressage:
Après avoir fait cuire deux oeufs au plat. Prendre une crepe, garnir de la farce, refermer en chemise et déposer un oeuf pour sceller.
Mon plat dudu préféré. Je fais deux crepes salées et deux sucrées. Cela me faut donc une salée et une sucrée par jour et le reste le lendemain ou pour ma maman qui en raffole ;-)
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Méthode Dukan classique |
Escalier Nutritionnel Dukan |
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Autorisée dans les phases :
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Le mercredi |
Recette Dukan proposée le 03/01/2011
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
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