Mon Régime Dukan
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Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
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Mélanger les poudres.
Ajouter les oeufs puis battre jusqu'à obtention d'un appareil lisse.
Ajouter le lait et battre de nouveau.
La pâte doit avoir à peu prés la même consistance qu'une pâte à crêpe classique.
Si trop épaisse ajouter un peu de lait.
Si trop liquide ajouter un peu de milical.
Passer un sopalin huilé sur la poêle (j'utilise une poêle en céramique, c'est anti adhérant, pas d'huile)
Et faites vos petites crèpes....
Le milical étant aromatisé, ces crèpes ne pourront être déguster qu'en version sucré.
Avec cette quantité d'ingrédients, je fais 7 ou 8 petites crêpes taille moyenne, mangeables toute dans la journée puisque sans tolérés.
Ces crêpes ne sont pas difficiles à retourner, le tout dépend de la consistance de la pâte. Elle doit vaiment être onctueuse.
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Crêpes végan (sans lait, au tofu soyeux et poudre de blanc d'oeuf) |
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Méthode Dukan classique |
Escalier Nutritionnel Dukan |
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Autorisée dans les phases :
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Le lundi |
Recette Dukan proposée le 28/01/2013
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
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Glace au yaourt fruit de la passion menthe douce sur panecake pistache matcha sans sorbertière |
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Les 5 derniers commentaires :
» Lire la totalité des commentaires (11) de cette page
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Hello manuella
Mais j'ai exactement retranscrit ce qu'il y a dans les crepes de la photo. Il y a quand même 3 oeufs avec leurs jaunes...(ou 2 selon grosseur) et les crepes ça colore toujours à la cuisson, enfin chez moi en tout cas.
Désolée que cela ne t'ai pas plu.
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@ZEN merci pour cette recette que j'ai testé ce matin un vrai régal et j'ai enfin trouvé une recette de crèpes qui me convient légères faciles à faire bien coloré pas de gout spongieux ou caoutchouteux!!! le rêve quoi en plus j'en ai eu 8 comme toi et je peux me régaler toute la journée !!je précise que mon mari qui n'est pas au régime et excellent pâtissier m'en a piqué deux tout content!!!! bravo et merci!!!! miam!!!!
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merci détonnante. Ravie que ça te plaise 
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ou touves tu du bop? et est ce obligatoire?
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http://www.proteinaute.com/ou_trouver_les_produits_pour_le_regime_dukan-25.html
Pour cette recette oui 
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