Mon Régime Dukan
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Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
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Mélanger le tout au fouet, laisser reposer 1/4 heure (le temps de faire votre petite vaisselle)
Ensuite faire chauffer votre poêle si possible en céramique ou téfal pour ne pas mettre de matières grasses, et pour que cela n'accroche pas.
Si toutefois cela devait accrocher alors imbibé d'un essuie-tout d'huile et passer le sur la poêle.
Le secret d'une crêpe qui n'accroche pas :
Mettre votre feu à feu vif avec la poêle à vide et puis baisser à feu moyen pour cuire vos crêpes.
Pour qu'elles n'accrochent pas, il faut qu'elles soient bien prises de l'extérieur vers l'intérieur, prendre une cuillère en bois et essayer de la décoller si elle ne se décolle pas c'est qu'elle n'est pas tout à fait cuite.
Ensuite retournez-la.
Pour 4 crêpes.
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Crêpes végan (sans lait, au tofu soyeux et poudre de blanc d'oeuf) |
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Méthode Dukan classique |
Escalier Nutritionnel Dukan |
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Autorisée dans les phases :
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Le mercredi |
Recette Dukan proposée le 16/04/2011
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
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Les 5 derniers commentaires :
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Bon, on n'est pas sur de vraies crepes, on s'entend bien, mais c'est plutôt agréable pour un jour PP ! Merci !
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Miam !!! Très bon, même si j'ai pas l'aspect de crêpes. 
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Déliiiiiiiciiiieux!!! j'en ai faite une salée et une sucrée! Trop bon! Merci!!
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nous avons essayé cette recette, super super super bonne !!!
un petit plaisir pendant le regime, c'est vachement bon !!!
merci
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complètement râté ! la pâte s'est solidifiée au bout de 5mn cela ressemblait plus à une crème qu'autre chose donc j'ai ajouté du lait écrémé pour liquidifier tout ça mais impossible de retourner la crêpe !! cela a fini en bouillie mi cuite style oeuf brouillé... rassasiant mais je voulais des crêpes !!
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