Mon Régime Dukan
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Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
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Mélanger la maïzena avec le lait.
Ajouter les oeufs, le fromage blanc, une pincée de sel et le son d'avoine. Battre vigoureusement pour éviter les grumeaux.
Cuire les crêpes dans une crêpière (bien la chauffer à vide pour que les crêpes se décollent facilement).
Sur chaque crêpe, déposer la moitié d'un carré frais et une tranche de saumon fumé.
Les crêpes sont vraiment top et se font facilement.
Il ne faut pas avoir peur, la pâte semble très liquide, mais il faut l'étaler finement le plus vite possible.
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Crepe blanc de poulet fumée et sa sauce tomate et carré frais |
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Méthode Dukan classique |
Escalier Nutritionnel Dukan |
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Autorisée dans les phases :
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Le mercredi |
Recette Dukan proposée le 29/03/2011
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
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j'ai testé avec 1 oeuf en moins et ca l'a fait! en tous cas merci car meme en version sucrée avec du cacao c'était génial!
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