Mon Régime Dukan
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Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
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Mixer les sons et la poudre de lait jusqu'a en faire de la farine.
Mélanger avec le blanc d'oeufs, l'arôme, l'édulcorant.
Si vous etes patiente laisser gonfler 30min le son, si vous trouvez ça un peu trop épais rallonger la pate avec un peu d'eau.
Faites cuire dans une grande poele verser au milieu et etaler en faissant des ronds. (car ça à tendance à attacher, donc ne pas mettre de la pate jusqu'au bord de la poele)
Pour environ 4/5 petites crêpes.
Sans tolérés, oila une maniere smpa de manger son son et des protéines.
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Méthode Dukan classique |
Escalier Nutritionnel Dukan |
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Recette Dukan Recette favorite de 32 Proteinautes
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Autorisée dans les phases :
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Le mercredi |
Recette Dukan proposée le 28/01/2013
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
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