Mon Régime Dukan
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Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
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Faire revenir l'oignon coupé en petits morceaux avec un peu d'eau, sel, poivre. Lorsqu'il devient translucide, ajouter le poulet coupé en morceaux et le curry. Rajouter un peu d'eau si besoin, laisser mijoter quelques minutes jusqu'à ce que le poulet soit coloré puis ajouter la demie-boîte de tomates. Laisser cuire sur feu doux, environ 5min.
Pendant ce temps, faire des tagliatelles de courgettes avec un économe ou bien couper-la en petits bâtonnets et faire cuire 3min au micro-ondes, avec un peu d'eau et saupoudrées du gingembre. Enfin, passer-les 1 min ou 2 à la poêle pour les faire un peu sécher.
En parallèle dans une casserole avec 3 cas d'eau + 1 cas d'Hermesetas, mettre les morceaux de rhubarbe à cuire. La compotée se forme au bout de 8min.
Dressez et régalez-vous ! Le côté acide et sucré de la compotée se marie divinement bien avec la courgette ! A consommer sans modération en PL, aucun toléré !!
Proportions pour 2 personnes, sans tolérés donc à volonté !!
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Méthode Dukan classique |
Escalier Nutritionnel Dukan |
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Recette favorite de 180 Proteinautes
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Autorisée dans les phases :
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Le mardi |
Recette Dukan proposée le 02/09/2010
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
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Pain de mie à l'origan (ou autre herbe) pour panini croque ou sandwich |
Les 5 derniers commentaires :
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On a le droit a la rhubarbe en phase de croisière?
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Oui biensûr, la rhubarbe est le SEUL fruit autorisé en croisière, je dis "autorisé" et non "toléré", quelle chance, non ?
Son petit goût acidulé me plaît beaucoup !!
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Un tout grand merci pour ce partage ! une recette sucrée-salée fort réussie...et originale ! Un régal pour les papilles et les yeux...en aucun cas le sentiment de partager un repas de "régime" 
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Une des meilleures recettes Proteinaute, un régal pour les adeptes du sucré salé comme moi, un plat qui peut être servi hors régime sans problème, je la recommande chaudement.
Merci Dudule
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Le mélange des goût était sympa
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