Mon Régime Dukan
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Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
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Préchauffez le four à 150° et mettez de l'eau à bouillir.
Versez le lait dans une casserole et portez le à ébullition. Pendant ce temps, battez les oeufs avec l'édulcorant.
Une fois le lait chaud, versez le sur les oeufs en remuant pour éviter qu'ils ne cuisent. Versez ensuite la préparation dans les ramequins, mettez les dans le plat, rajoutez l'eau et laissez cuire au bain marie pendant 45min au four, à 150°.
Pour 4 ramequins.
Ceci est une base de flan comme je les fais. Vous avez la possibilité de rajouter des arômes (vanille, chocolat, fleur d'oranger...) afin de varier les gouts et les plaisirs !
Méthode Dukan classique |
Escalier Nutritionnel Dukan |
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Recette Dukan proposée le 20/04/2012
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
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