Mon Régime Dukan
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et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
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Bien mixer le lait écrémé en poudre pendant une minute, ajouter le cacao et l'édulcorant, puis mixer encore une minute.
Mettre le mélange dans un bol, ajouter le petit suisse, le Protifar et l’arôme noisette, et mélanger lentement le tout avec une cs, commencer lentement puis battre de plus en plus vigoureusement pour obtenir une pâte bien homogène.
Conserver dans un contenant hermétique à 5°C pendant une semaine maximum, mais c'est meilleur après 1h de réfrigération à découvert.
La recette compte un toléré, le cacao, mais en général ça me fait 2-3 jours.
En conso, on peut rajouter sans complexe un cc d'huile de noisette ou à défaut d'huile de colza, ça donne une meilleure texture et psychologiquement on en mange moins finalement....
Méthode Dukan classique |
Escalier Nutritionnel Dukan |
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Recette Dukan proposée le 08/12/2012
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
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