Mon Régime Dukan
avec Protéinaute
Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
En naviguant sur le site Proteinaute.com, vous acceptez que le site dépose des cookies pour le bon fonctionnement de votre navigation
Tweeter | Imprimer | Ajouter à mon livre de recettes | Donnez votre avis | Notez la recette |
Pour la génoise.
Mélanger toutes les poudres (levure, son, gluten, cacao, soja, sésame, sucre). Creuser un puits au milieu et déposez y les oeufs, et le lait.
Mélangez bien. Ajoutez le lait au besoin pour que la pâte soit semi coulante.
Divisez la pâte en deux et ajoutez le cacao dans une moitié.
Versez une moitié dans un moule en silicone et mettre au four très chaud. Laissez cuire pendant cinq minutes. Ressortir et versez par dessus l'autre moitié de la pâte. Remettez le moule dans le four.
Baissez la température (four moyen) et faire cuire 10 minutes.
Quand le gâteau est cuit le sortir du four et le laissez refroidir.
Pour la crème.
Mélanger le lait froid avec l'agar agar. Bien tourner jusqu'à disparition de l'agar agar. Ajouter le sucre.
Dans un petit bol, mélanger la Maïzena avec le jaune d'oeufs et tournez jusqu'à ce que les grumeaux aient disparu.
Versez le lait dans la casserole et portez à ébullition. Quand le lait commence à peine à frémir, versez le progressivement sans cesser de remuer sur le mélange oeuf+ Maïzena et bien mélanger. De côté mélanger le cacao avec 2 cs d'eau et versez dans la casserole contenant le précédant mélange.
Remettez la casserole au feu moyen. Sans cessez de remuer au fouet, attendez que la préparation s'épaississe et commence à bouillir.
Retirer alors du feu.
Versez cette préparation dans un moule (pouvant contenir la génoise, c'est à dire à peine plus grand). Déposez la génoise dans le moule contenant la crème. Appuyez légèrement pour que la génoise s'enfonce un peu dans la crème.
Laissez au frais toute une nuit et démoulez le matin.
Pour deux jours ou plus pour les moins gourmandes.
Méthode Dukan classique |
Escalier Nutritionnel Dukan |
Notez la recetteRecette Dukan Recette favorite de 6 Proteinautes
|
Recette Dukan proposée le 02/10/2014
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
Top 10 des créateurs de recettes
Les recettes les plus consultées
Pour toute question, merci d'utiliser le forum. Je ne répondrai à aucune question de Proteinautes par email, afin que tout le monde puisse profiter des réponses.
Pour proposer une nouvelle recette avec photo, utilisez le formulaire et pensez à faire une photo obligatoirement.
Protéinaute © 2009-2020
Toute reproduction du texte ou des images est interdite. Merci de respecter les auteurs de recettes et de contenu.
Charte d'utilisation de Proteinaute.com
Protéines Pures / PP • Protéines Légume / PL • Consolidation • Recettes pour la phase d'attaque • Petit déjeuner • Recettes avec arômes alimentaires • Recettes avec son d'avoine • Recettes avec Protifar© • Forum Dukan
Zaloo Créations, Bijoux éthiques en pierres semi-précieuses • Photographe Roanne
Avertissement sur la santé
Ce site n'a pas pour vocation d'être un site médical.
Une consultation chez un nutritionniste peut être un plus pour vous aider à choisir un régime amaigrissant adapté, et bénéficier d'un suivi personnalisé professionnel.
Pour bien débuter et continuer le régime, commandez le livre "Je ne sais pas maigrir" de Pierre Dukan.