Mon Régime Dukan
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Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
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Mélanger tous les ingrédients. Aromatiser avec l'arôme de son choix (idéal pour faire des mélanges choco-banane ou choco-coco etc...). Mettre dans des moules à muffins en silicone ou dans un moule à cake si vous doublez les proportions.
Passer au four 10 minutes à 50 degrés pour faire monter la pâte.
Puis augmenter le thermostat à 200 degrés pendant une dizaine de minutes.
Pour un gros gourmand ou un petit encas pour plusieurs. Se conserve très bien dans un sachet en plastique. Se transporte facilement dans le sac pour un petit creux (format muffins).
Le petit +??? Pas de tolérés donc super pour journée PP, un vrai goût de chocolat. Même mon fils me les pique dans l'assiette. :-) anti-craquage assuré!
Pour ceux qui sont en conso, décorez de fruits en ajoutant de l'arôme orange, citron ou autre.
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Méthode Dukan classique |
Escalier Nutritionnel Dukan |
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Autorisée dans les phases :
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Le mercredi |
Recette Dukan proposée le 16/12/2011
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
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Les 5 derniers commentaires :
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Oh mon dieu, je viens de les faire en petits moelleux individuels et la je les mangent, c'est une pure tuerie.
Ils sont excellent pure chocolat avec arome vanille.
Je craque je vais les faire quasi chaque jour je pense !!
Merci a toi.
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Coucou à toutes!
Après avoir fait Dudu en 2009 (et perdu environ 28 kilos !), me revoici pour en perdre une quinzaine que j'ai laissés s'installer lâchement!
Curieuse de voir si mon petit moëlleux est toujours aussi bon, je suis surprise de voir qu'il y a encore eu des commentaires après mon départ.
Alors merci à toutes!
Et courage à toutes celles qui démarrent. Perso, je reprends le même rythme avec mes petits muffins moelleux... Courage courage!
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Novice sur le forum et pas expert en dudu, protifar ??? Et bio flan ??? Qqc peut m'éclairer...
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Salut Lulu!
Le Protifar c'est top parce que ça te permet de faire de la patisserie en remplacement de la farine. Mais c'est limité. Les bioflans eux ne sont pas limités. Tu peux vraiment te faire plaisir avec.
Le Protifar s'achète en pharmacie. Souvent ils n'en ont pas directement et te le commande pour le lendemain. C'est ce que je vais faire aujourd'hui: commander mon Protifar.
Courage! Je partagerai sur notre fil de discussion les recettes que je fais au fur et à mesure. Si ça peut t'aider, tant mieux... N'hésite pas à demander.
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les bioflans sont désormais limités. 1 sachet libre, 2 autres valent 1 autre en temps que toléré
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