Mon Régime Dukan
avec Protéinaute
Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
En naviguant sur le site Proteinaute.com, vous acceptez que le site dépose des cookies pour le bon fonctionnement de votre navigation
| Tweeter | Imprimer | Ajouter à mon livre de recettes | Donnez votre avis | Notez la recette |
Mélangez tous les ingrédients sauf le lait. Vous obtiendrez alors une pâte fort épaisse, diluez avec le lait jusqu'à l'obtention d'une pâte un peu liquide.
Laissez reposer 10 minutes afin d'hydrater les sons, le Protifar, et de faire un peu lever grâce à la levure.
Mettre à cuire au gaufrier.
Je n'hésite pas à rajouter beaucoup de levure et laisser reposer afin d'obtenir de bonnes gaufres légères.
Ne vous inquiètez pas si vous trouvez votre pâte un peu fort liquide aux premiers abords !
J'obtiens ainsi 4 gaufres d'environ 6-7cm de diamètre.
Excellent au petit déjeuner ou au gouter !
|
|
|
|
|
Méthode Dukan classique |
Escalier Nutritionnel Dukan |
Notez la recette
Recette Dukan Recette favorite de 104 Proteinautes
|
Autorisée dans les phases :
|
Le mercredi |
Recette Dukan proposée le 10/09/2012
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
|
|
|
|
|
-
mmmmmm, elles ont l'air terribles! 
- 
-
G testé pour le pti dej et j'adore merci
- -
Alors chez moi ça a completement raté!!Comme toutes les recettes Dukan!J'ai la poisse...
- -
J'ai remplacé le profitar par de la maïzena et le résultat était parfait. Personnellement j'ai trouvé comment manger ma dose de son le matin. Après y-a plus qu'a varier la garniture. Pâte à tartiner, confiture, édulcorant en poudre....merci
J'ai jamais eu autant l'impression de manger des cochonneries que depuis que je fait ce régime mdr.
- -
Excellentes, idem j'ai remplacé le protifar par de la maïzena, hummmmm !!!!!!!
Top 10 des créateurs de recettes
Les recettes les plus consultées
Pour toute question, merci d'utiliser le forum. Je ne répondrai à aucune question de Proteinautes par email, afin que tout le monde puisse profiter des réponses.
Pour proposer une nouvelle recette avec photo, utilisez le formulaire et pensez à faire une photo obligatoirement.
Protéinaute © 2009-2020
Toute reproduction du texte ou des images est interdite. Merci de respecter les auteurs de recettes et de contenu.
Charte d'utilisation de Proteinaute.com
Protéines Pures / PP • Protéines Légume / PL • Consolidation • Recettes pour la phase d'attaque • Petit déjeuner • Recettes avec arômes alimentaires • Recettes avec son d'avoine • Recettes avec Protifar© • Forum Dukan
Zaloo Créations, Bijoux éthiques en pierres semi-précieuses • Photographe Roanne
Avertissement sur la santé
Ce site n'a pas pour vocation d'être un site médical.
Une consultation chez un nutritionniste peut être un plus pour vous aider à choisir un régime amaigrissant adapté, et bénéficier d'un suivi personnalisé professionnel.
Pour bien débuter et continuer le régime, commandez le livre "Je ne sais pas maigrir" de Pierre Dukan.
