Mon Régime Dukan
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Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
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Eplucher les navets et les couper en tranches très fines (avec un couteau en céramique c'est plus facile).
Disposer une couche de navets dans un plat, recouvrir des émincés, puis finir par une nouvelle couche de navets.
Faire chauffer le lait.
Mélanger les oeufs en omelette dans un saladier puis ajouter le lait chaud en remuant rapidement pour ne pas cuire les oeufs, ajouter l'ail semoule, saler et poivrer.
Recouvrir votre plat de la préparation puis ajouter le gruyère à convenance.
Cuire au bain-marie pendant environ 45 min à 180°C, veiller à mettre de l'aluminium à mi-cuisson si ça dore trop sur le dessus.
Si vous n'avez pas de plat assez grand pour un bain-marie, disposer un bol d'eau en bas du four.
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Méthode Dukan classique |
Escalier Nutritionnel Dukan |
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Autorisée dans les phases :
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Le mercredi |
Recette Dukan proposée le 21/01/2013
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
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