Mon Régime Dukan
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Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
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Pour le pain
Monter les blancs d'oeufs en neige. Mélanger le reste des ingrédients et incorporer les blancs en neige. Saupoudrer d'un peu de graines de sésame.
Etaler sur une feuille de cuisson.mettre au four 15 mn à 180°.
Pour la sauce
Tout mélanger et assaisonner selon les goûts, moi j'aime bien bcp vinaigré !
Pour la garniture
Griller les oignons avec un peu d'eau ou de vin blanc, griller la tranche de jambon coupée en deux pour faire bacon, griller les steak
Dans la pâte, découper 3 grands ronds étaler la sauce à burger + oignons + steak + bridelight emmental + tomate + feuille de salade / encore un rond de "pain" et ainsi de suite..
Un peu gros, donc difficile à manger, alors je conseille de faire plutôt des petits cheese....
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Méthode Dukan classique |
Escalier Nutritionnel Dukan |
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Autorisée dans les phases :
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Le mercredi |
Recette Dukan proposée le 25/01/2011
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
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ds la première phase de pain que fais t on ds jaunes ?ufs stp???
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"mélanger le reste des ingrédients" soit : aussi les jaunes 
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j ai fais avec la sauce a mon gout le pain est trop bon bien moelleux merci pour ta recette a refaire
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Vraiment très bon ! j'ai apporté quelques modifications à la recette et c'était vraiment excellent ! merci
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