Mon Régime Dukan
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Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
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Préparer les légumes :
Couper le "chapeau" des tomates, les vider.
Couper la courgette en tronçons, vider délicatement en laissant un fond.
Éplucher les oignons et le faire cuire à l'eau salée, lorsqu'ils sont cuit mais fermes, couper le "chapeau" et les vider.
Couper le "le chapeau" du poivron et enlever les graines.
Dans un robot mettre le poulet, le petit suisse, l'oeuf, la moutarde, saler poivrer et mettre l'origan ou le thym.
Farcir les légumes.
Mettre dans un plat allant au four avec un peu d'eau au fond et cuire à 180° pendant 45 mn. Surveiller que ça ne brunisse pas dessus et qu'il y est toujours un fond d'eau.
Pour 4 personnes.
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Méthode Dukan classique |
Escalier Nutritionnel Dukan |
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Autorisée dans les phases :
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Le mardi |
Recette Dukan proposée le 24/09/2011
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
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moi je mets du fromage blanc de partout...et toi tu me fais rire ...c'est les petits suisse 
recette très sympat....vais la faire très vite !
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