Mon Régime Dukan
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et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
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Préchauffez votre four à 180 °.
Lavez vos légumes, décapitez les tomates et réservez les "chapeaux" mettre l'intérieur des tomates dans saladier à part. Coupez les poivrons en deux, retirer l'intérieur et la queue. Coupez la courgette en deux et curez l'intérieur à la petite cuillère et mettre dans le même saladier que l'intérieur des tomates. Mettre tout les légumes dans un plat allant au four et ajouter au fond la moitié des intérieurs de légumes posés dans le saladier.
Préparation de la farce :
Dans le saladier où se trouve la moitié des intérieurs de légumes, ajoutez tout les ingrédients de la farce et mélangez.
Farcir les légumes, mettre les "chapeaux" sur les tomates (à l'envers puis les retourner après la cuisson pour servir ainsi ils resteront beaux) puis mettre au four +/- 1h à 180 °.
Facile, bon et rapide.
Convient à toute la famille.
Méthode Dukan classique |
Escalier Nutritionnel Dukan |
Notez la recetteRecette Dukan Recette favorite de 136 Proteinautes
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Recette Dukan proposée le 14/08/2011
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
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