Mon Régime Dukan
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Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
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Mélanger toutes les poudres (lait en poudre, maïzena, sons, levure, sucre).
Ajoutez les oeufs au dessus, puis les arômes sur les oeufs et bien mélanger.
Versez ensuite la crème légère et bien mélanger à la fourchette. Prélevez 4 cs de la préparation que vous mélangerez avec le cacao en poudre, ajoutez un peu (1 cs environ) d'eau pour liquéfiez cette préparation si elle est trop compacte.
Versez la préparation dans un grand moule à madeleines en silicone (j'ai utilisé un moule à madeleine 12 pièces).
Remplissez chaque moule aux 3/4 pour que ça ne déborde pas lors de la cuisson.
A l'aide d'une cuillère à café déposez au centre de chaque madeleine la préparation qui contient le cacao. Remuez légèrement à l'aide d'un cure dent la pâte dans chaque madeleine.
Enfournez 15 à 20 minutes à four chaud.
Dégustez !
Pour 4 jours ou pour 12 jours pour les moins gourmandes.
Cette petite madeleine cale bien et convient bien pour le goûter ou le petit déjeuner.
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Méthode Dukan classique |
Escalier Nutritionnel Dukan |
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Autorisée dans les phases :
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Le mercredi |
Recette Dukan proposée le 15/07/2014
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
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