Mon Régime Dukan
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Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
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Au blender mixez votre son d'avoine, blé, Bio Flan noisette et lait poudre...
À part blanchir 3 jaunes oeufs avec 6 cas edulco...
Ajouter 1 yaourt vanille et 3 cas fromage blanc battre !
Incorporez la farine obtenue..
Puis incorporez les 3 blancs battus en neige.
Puis 1 sachet de poudre à lever...
Diviser en 2... Dans une partie mettre arôme amande amère et l'autre 2 cas cacao et arôme noisette...
Mettre la pâte amande et ensuite la chocolat en escargot (marbre italien !)...
Cuire à 150 pdt 30 min !
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Double flan marbré chocolat poire à la poudre de blanc d'oeuf |
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Méthode Dukan classique |
Escalier Nutritionnel Dukan |
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Autorisée dans les phases :
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Le mercredi |
Recette Dukan proposée le 14/09/2012
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
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Les 5 derniers commentaires :
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Ah noooon sans le bio flan ça sera pas pareil ....
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Ok merci snifff
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Ca y est fait ce matin pour le gouter de cet apres midi avec invites. Encore un super merci a toi.je ne suis jamais decu et on s est regale.personne n a su que c est dudu ... Ils m ont demande la recette (lol). Ah oui je n ai pa mixe les poudres. Bise a toi et j espere que tu vas bien...
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Merci capri !!!!!! Oui ça va super ! Suis enceinte je sais pas si tu savais ! 
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je n'ai pas mixé les sons moi non plus ! j'ai mis des petits suisses (pas de fromage blanc) et fais la recette en XXL - très bon petit déjeuner, merci !
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