Mon Régime Dukan
avec Protéinaute
Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
En naviguant sur le site Proteinaute.com, vous acceptez que le site dépose des cookies pour le bon fonctionnement de votre navigation
| Tweeter | Imprimer | Ajouter à mon livre de recettes | Donnez votre avis | Notez la recette |
Commencer par la préparation du pain.
Dans les 10 dernières minutes de cuisson du pain en profiter pour :
Faire cuire les deux steaks à la poêle, les saler et les poivrer en fin de cuisson.
Trancher deux portions d'emmental,.
Rincer les feuilles de salade croquante.
Mélanger la moutarde ancienne au carré frais à la fourchette pour faire la sauce,.
Trancher le pain dans la longueur,.
Poser les steaks chauds, les deux tranches de fromage, ajouter la salade, la sauce à la moutarde et le pain.
Déguster.
Pour une personne à gros appétit sandwich de 20xm x8cm et assez haut.
Je me suis basée sur la liste des ingrédients de ce nouveau sandwich et de l'ordre du dressage.
|
|
|
|
|
Méthode Dukan classique |
Escalier Nutritionnel Dukan |
Notez la recette
Recette favorite de 190 Proteinautes
|
Autorisée dans les phases :
|
Le mercredi |
Recette Dukan proposée le 23/04/2012
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
|
|
|
|
|
Les 5 derniers commentaires :
» Lire la totalité des commentaires (13) de cette page
-
bonjour moi il est tout plat savez vous pourkoi?merci de votre reponse
- 
-
miam ! merci
- -
Je me suis fais ça ce midi pour manger avec mes enfants qui mangeaient du mac do.
GENIAL !!!!! Moi qui ai un gros appétit, et bien j'en ai laissé !!!!!!
Seul hic, pas de galette pour le petit dej.....
Merci beaucoup pour cette recette qui peut se transformer en longuechese avec sauce tomate + moutarde, des rondelles d'oignon, fromage, salade et steak.
- -
Super bon
- -
merci beaucoup Rachichi,
Top 10 des créateurs de recettes
Les recettes les plus consultées
Pour toute question, merci d'utiliser le forum. Je ne répondrai à aucune question de Proteinautes par email, afin que tout le monde puisse profiter des réponses.
Pour proposer une nouvelle recette avec photo, utilisez le formulaire et pensez à faire une photo obligatoirement.
Protéinaute © 2009-2020
Toute reproduction du texte ou des images est interdite. Merci de respecter les auteurs de recettes et de contenu.
Charte d'utilisation de Proteinaute.com
Protéines Pures / PP • Protéines Légume / PL • Consolidation • Recettes pour la phase d'attaque • Petit déjeuner • Recettes avec arômes alimentaires • Recettes avec son d'avoine • Recettes avec Protifar© • Forum Dukan
Zaloo Créations, Bijoux éthiques en pierres semi-précieuses • Photographe Roanne
Avertissement sur la santé
Ce site n'a pas pour vocation d'être un site médical.
Une consultation chez un nutritionniste peut être un plus pour vous aider à choisir un régime amaigrissant adapté, et bénéficier d'un suivi personnalisé professionnel.
Pour bien débuter et continuer le régime, commandez le livre "Je ne sais pas maigrir" de Pierre Dukan.
