Mon Régime Dukan
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Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
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Préchauffez le four à 220°C.
Mélanger tout les ingrédients, ajuster à votre gout l'édulcorant et l'arôme gout poire.
Mettre dans un moule à gâteau ou dans des petits moules individuels . (la préparation gonfle à la cuisson et tient après donc ne les remplissez pas à ras bord)
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Faire cuire 20-25 mn selon votre four.
Vous pouvez mettre dans un plat rond silicone ou ds des petits moules a gâteaux.
Attention 1 toléré : le chocolat en poudre à consommer à partir de la phase croisière.
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Méthode Dukan classique |
Escalier Nutritionnel Dukan |
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Recette Dukan Recette favorite de 281 Proteinautes
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Autorisée dans les phases :
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Le mercredi |
Recette Dukan proposée le 26/05/2010
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
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Les 5 derniers commentaires :
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Excellentissime!!vraiment très bon.Mille merci aux filles pour toutes vos recettes,vos commentaires et suggestions.Grâce à vous, non seulement je me régale mais en plus je n'ai pas l'impression d'être au régime.J'étais au départ très septique quant à la saveur de tous ces reccettes à base de son d'avoine et de son de blé:j'étais persuadée que ça ne pouvait pas avoir un goût ou un aspect d'un vrai gâteau et j'avais tort.Car maintenant je ne peux plus m'en passer,je déjeune tous les matins avec de succulentes douceurs et celà grâce à vous.Merci. PS:je n'avais pas de chocolat dégraissé donc je l'ai fais sans et il reste trop trop bon.
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Recette prise sur le forum dukan et nous. C'est incroyable les gens qui vole et s'approprie les recettes des autres comme si de rien était!!!
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Si tu es l'inventeur de la recette, ou que tu connais son créateur, fais moi parvenir les informations par mail, je ferai le nécessaire.
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J'abandonne la patisserie Dukan... un vrai flop!! devant tant de commentaires élogieux sur cette recette, je me suis dit que c'était nickel pour mon diner avec mes potes et en fait c'était pas mauvais mais carrément sans intérêt, on sentait à peine le chocolat et mon gateau était raplapla... décidément la patisserie Dukan avec moi, ça ne prends pas, je suis normalement une bonne patissière mais là rien à faire c'est cata sur cata. J'enrage un peu de sacrifier des tolérés sur ce genre de choses. Est-ce mon four? mon son? ma levure? mon édulcorant? mon chocolat? je suis dépitée!!!
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Bonne recette. J'ai mis la préparation dans un moule en silicone de 6 mini-cakes. Chaque cake était bien moelleux.
En revanche, on ne sent pas assez le goût du chocolat (simple avis perso). La prochaine fois j'ajouterai de l'arôme chocolat noir et je mettrai un peu plus d'arôme poire.
Merci pour cette recette, qui nous permet de varier les plaisirs et de garder la motivation !
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