Mon Régime Dukan
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Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
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Mélanger le jus de citron avec l'édulcorant et faire chauffer (ne pas faire bouillir)
Ajoutez la feuille de gélatine préalablement ramollie dans de l'eau froide et égouttée.
Bien mélanger et l'ajouter au fromage blanc
Battre le blanc d'oeuf et l'incorporer délicatement au mélange précédent.
Laisser au moins 1h au réfrigérateur.
Un dessert frais léger et gourmand parfait pour celles qui veulent limiter leur consommation en jaunes d'oeufs !
Pour 2 petits ramequins (2 desserts)
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Méthode Dukan classique |
Escalier Nutritionnel Dukan |
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Recette favorite de 200 Proteinautes
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Autorisée dans les phases :
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Le lundi |
Recette Dukan proposée le 25/10/2010
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
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Rillettes de thon à la tomate sur son lit de salade verte et surimis |
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Les 5 derniers commentaires :
» Lire la totalité des commentaires (12) de cette page
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super bon j'adore en plus et super facile à réaliser. miammm je me régal et vais le refaire 
))
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Miam..... exquis !!! impossible d'en garder pour le prochain repas. C'est vite fait, très joli à regarder, et d'une délicatesse incomparable au goût....
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Dé... li... cieux !!!
Je me suis régalée !
La prochaine fois j'essaye avec des arômes et pourquoi pas du café.
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je n'avais pas d'oeuf ni de gélatine, donc j'ai un peu modifié la recette : 1 càs d'édulcorant, le jus d'1/2 citron, 1 càc d'agar agar : mélanger ces trois ingrédients et les porter à ébullition, puis hors du feu incorporer les 4 càs de fromage blanc, et laisser au réfrigérateur pendant une heure au moins. Cela donne une sorte de flan au citron, moins mousseux puisqu'il n'y a plus les blancs d'oeufs battus, mais c'est excellent aussi.
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TROP BON !!!!!
Essayer c'est l'adopter......Je la recommande à tous les Proteinautes, Rapide...facile... léger...goûteux...ENORME...C'est juste parfait pour avoir du plaisir à faire ce régime.
Merci.
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