Mon Régime Dukan
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Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
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Préchauffer le four
Monter les blancs en neige
Mélanger les autres ingrédients ensemble
Incorporer les blanc délicatement
Mettre dans des moules à muffins au four à 180° pendant 20 minutes.
A déguster à volonté car sans toléré, bon appétit
(Dans la limite de la dose de son autorisée par jour)
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Méthode Dukan classique |
Escalier Nutritionnel Dukan |
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Autorisée dans les phases :
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Le lundi |
Recette Dukan proposée le 14/01/2010
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
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Les 5 derniers commentaires :
» Lire la totalité des commentaires (18) de cette page
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commnent fais t'on si pas de profitar ?
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Il y a des centaines d'autres recettes, sans protifar, tu peux y trouver ton bonheur
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HaHa !!! Alors l'étape blanc en neige, j'ai complètement zappé !!!! 
Je me disais bien que ça avait l'air quand même bien liquide pour 1 pâte à muffins ... !!! hoho !
Du coup, j'ai un peu trafiqué : rajout d'une cs de lait en poudre (4 au lieu de 3, à la place du protifar) et j'ai mis une petite cs de maizena (oups !), histoire de ne pas récupérer une soupe réchauffée au four !
Je viens de passer le tout au four, 180°, 20 min .... ou 25 ou 30, on verra bien ! re-haha !!!
Je vous tiens au courant 
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Alors : plutôt 25 min que 20 pour la cuisson (tout dépend de son four en même temps) mais c'est globalement bien rattrapé ! )
Tout juste tiède, ça se mange très bien même si j'aurais bien rajouté 1 ou 2 aromes (j'ai débuté le régime il y a 10 jours, je découvre qu'on peut utiliser des aromes ! haha !)
Reste à voir demain matin, si pas trop sec ou pas trop dur ....
En tout cas, merci pour vos recettes les filles et bon courage à toutes ! 
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On obtient combien de muffins avec cette recette? Merci
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