Mon Régime Dukan
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Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
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Préchauffer le four à 180°C.
Mixer d'abord le tofu ferme jusqu'à obtenir une texture qui ressemble à du sable.
Ajouter dans le mixeur le reste des ingrédients et mixer à nouveau, jusqu'à obtenir une pâte homogène.
Répartir la préparation dans les moules à muffins (j'utilise une plaque en silicone de 6 moules)
Au four pour 20 min.
Laisser refroidir avant de déguster.
Vous pouvez manger les 6
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Méthode Dukan classique |
Escalier Nutritionnel Dukan |
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Recette Dukan Recette favorite de 165 Proteinautes
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Autorisée dans les phases :
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Le mercredi |
Recette Dukan proposée le 25/03/2011
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
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Les 5 derniers commentaires :
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si on veut tout manger tout de suite, on peut remplacer 3 cs de lait écrémé par 3cs de FB à 0%. J'ai mis un seul oeuf (gros!), une gousse de vanille émiettée, et le résultat est très joli, un peu caramélisé sur le dessus et très appétissant (je n'ai pas encore goûté ...)
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Très bon merci ! J'ai mis 2 sachet de stevia dans la moitié de la pate,ça fait un bon dessert sans toléré, en fait ça me fait penser aux gateaux au fromage (les tourteaux). Dans le reste de la pate (non sucrée) j'ai mis des miettes de thon, on verra bien si c'est bon aussi en salé.
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Alors je confirme, super bon avec le thon !! J'essaie aujourd'hui avec des filets de saumon dedans
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Je viens d'essayer ta recette en version salée. Délicieux effectivement: poulet mariné sauce soja et origan dans la pâte!! et à la place de la levure j'ai mis 4 pincées de bicarbonate alimentaire...
De plus je les ai fait cuire dans un appareil à muffins (pie & co) j'en ai eu pour 6 muffins qui n'ont pas long feu!!
Merci beaucoup!!!
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Génial cette recette, je suis entrain de les déguster, trop bon, merci d'avoir partagé la recette 
)
Moi personnellement le tofu me va car je ne suis pas très viande...
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