Mon Régime Dukan
avec Protéinaute
Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
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Au fond de votre saladier délayez votre levure avec une cuillère à soupe d'eau chaude...
Ajoutez vos sons mixés en farine l'oeuf, le petit suisse et pétrir...
Salez, poivrez, et ajoutez ce que vous souhaitez herbes de Provence ou autre...
Attention ici vous allez maintenant ajouter du Protifar jusqu'a obtenir une boule maniable (genre pâte à modeler)...
Faconnez votre boule ou baguette... Passez un jaune d'oeuf au pinceau parsemez de graines et au four 20mn à 160 + 10 min dans le four éteint...
Pour un pain bien levé après pétrissage le couvrir d'un torchon dans un bol et le poser 30 min sur un radiateur le cuire après cette étape !
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Méthode Dukan classique |
Escalier Nutritionnel Dukan |
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Autorisée dans les phases :
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Le lundi |
Recette Dukan proposée le 02/02/2012
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
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Les 5 derniers commentaires :
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Oui on peut tout manger sur la journée 
merci a toutes !
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Extra. Merci pour cette belle recette. J'ai juste laissé 30 mn au four + les 10 mn dans le four éteint
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je viens de tester j'attends le resultats avec hate
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Je suis aussi en train de tester il est au four pour monter et après cuisson j ai hâte de voir le resultat
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Génial tout simplement bon et une vrai sensation de manger du vrai pain merci pour la recette
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