Mon Régime Dukan
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C'est vraiment simple et le résultat est incroyable!
Battre l'œuf en ajoutant le lait et le tofu (perso j'achète des blocs chez l'asiat et je le mixe c'est moins cher).
Ca donne environ 5 pancakes, on peut en faire plus en doublant, ou triplant les dose (mais il vaut mieux enlever les jaunes d'œufs supplémentaires). Ensuite, huiler avec 1 goutte et enlever au sopalin une petite poele. 1 mn sur chaque face. Rapide et super bon pour le petit déj.
A volonté !!!
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Tous les acadiens, toutes les acadiennes ont aimé, ont mangé ces bons pancakes ! |
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Méthode Dukan classique |
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Recette Dukan Recette favorite de 847 Proteinautes
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Autorisée dans les phases :
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Le mercredi |
Recette Dukan proposée le 06/10/2010
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
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Les 5 derniers commentaires :
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ça colle au fond de la poêle, je n'ai pas aimé...
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bof, bof, bof.... les pancakes sont spongieux, ils ont le goût d'omelette... je n'aime pas du tout.
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Merci Claudia pour la recette des petits pancakes, moi j'ai trouvé délicieux, je vais m'en refaire dés demain matin 
))
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miam, je viens de les faire et je suis en train de les manger !
version salée : pas d'édulcorant, mais un peu de sel et d'herbes de provence à la place. j'ai aussi rajouté une pointe de lait écrémé.
Avec du blanc de poulet façon 'jambon', c'est un super déjeuner !
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Texture un peu spongieuse, mais j'ai aimé le goût
merci
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