Mon Régime Dukan
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Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
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Préchauffer le four à 180°C (TH6).
Mélanger tous les ingrédients et étaler sur une plaque couverte de papier sulfurisé. Personnellement, j'utilise une Rozell (raclette en bois bretonne).
Enfourner et laisser cuire, 20 minutes environ, jusqu'à ce que les bords de la pâte soient dorés en surveillant car celle-ci gonfle (dans ce cas, ne pas hésiter à la piquer avec une fourchette).
La pâte est prête a être garnie.
Laisser la pâte refroidir avant d'y mettre la garniture : les bords croustilleront à la sortie du four.
Pour une version plus spécifique selon la garniture choisie, ajouter des herbes / épices dans la pâte.
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Méthode Dukan classique |
Escalier Nutritionnel Dukan |
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Autorisée dans les phases :
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Le mercredi |
Recette Dukan proposée le 12/08/2010
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
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Les 5 derniers commentaires :
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enfin une bonne pate a pizza!!!!merci bcp ca me raccroche au regime franchement merciiiiii!
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au lieu de 2CS son d'avoine et 1CS son de blé, on peut mettre 3CS son d'avoine? ça aura le même résultat selon vous? merci!
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@mimie974 C'est surtout parce que la dose prescrite quotidiennement est de 2CS de son d'avoine pas plus.
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Top!!
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Merci j,ai beaucoup apprécié aussi!
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