Mon Régime Dukan
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Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
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Ecraser avec un pilon ou le fond d'un verre ou autre, les gros grains de lait en poudre.
Mettre le lait en poudre et l'édulcorant dans une casserole avec la cannelle ou l'arôme choisi.
Ajouter le lait liquide et bien mélanger.
Mettre sur feux doux quelques secondes, le temps que le mélange épaississe (ça va très vite). Eteindre aux premiers bouillons et verser aussitôt dans un pot ou autre.
Laisser refroidir 15 à 20 min avant de déguster. Ne pas la préparer trop à l'avance car la préparation durcit au fur à mesure que le temps passe.
Pour 1 personne.
Jouer avec les arômes pour obtenir différentes pâte à tartiner.
Je n'ai plus d'arôme caramel : avec, je pense que ça doit ressembler à de la confiture de lait.
Méthode Dukan classique |
Escalier Nutritionnel Dukan |
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Recette Dukan proposée le 03/03/2012
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
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