Mon Régime Dukan
avec Protéinaute
Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
En naviguant sur le site Proteinaute.com, vous acceptez que le site dépose des cookies pour le bon fonctionnement de votre navigation
| Tweeter | Imprimer | Ajouter à mon livre de recettes | Donnez votre avis | Notez la recette |
Préchauffer le four à 200°C.
Mixer les tomates séchées.
Mixer le saumon cru.
Dans un bol, mélanger le saumon, les tomates, le carré frais, la ciboulette, le citron pour obtenir un mélange épais.
Étaler une tranche de saumon sur une assiette, y faire un tas carré d'environ 2cm d'épaisseur au milieu de la tranche.
Rabattre les bords de manière à former une paupiette, ficeler.
Faire la même chose avec la deuxième tranche.
Tapisser un plat de papier sulfurisé, y déposer les paupiettes et enfourner 25 min.
Bon ap' !
Parfait avec des haricots verts ou tout autre légume !
On peut aussi faire une sauce hollandaise façon Dudu.
Il se peut qu'il reste de la farce, je la garde au frigo pour en faire un steak le lendemain.
J'espère que ça vous plaira, mon chéri s'est régalé !
|
|
|
|
|
Méthode Dukan classique |
Escalier Nutritionnel Dukan |
Notez la recette
Recette favorite de 186 Proteinautes
|
Autorisée dans les phases :
|
Le mardi |
Recette Dukan proposée le 10/05/2010
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
|
|
|
|
|
Les 5 derniers commentaires :
» Lire la totalité des commentaires (10) de cette page
- 
-
excellent !!!!!
- -
une tuerie, j'en une fois par semaine, avec un gratin de carde c'est top
- -
super bon tout le monde c'est régalé sans savoiur que s'était une recette dukan
-
merci j'adore le saumon je l'imprime pour la faire très vite
joyeux noel !
- -
il est ou l'oeuf ?
Top 10 des créateurs de recettes
Les recettes les plus consultées
Pour toute question, merci d'utiliser le forum. Je ne répondrai à aucune question de Proteinautes par email, afin que tout le monde puisse profiter des réponses.
Pour proposer une nouvelle recette avec photo, utilisez le formulaire et pensez à faire une photo obligatoirement.
Protéinaute © 2009-2020
Toute reproduction du texte ou des images est interdite. Merci de respecter les auteurs de recettes et de contenu.
Charte d'utilisation de Proteinaute.com
Protéines Pures / PP • Protéines Légume / PL • Consolidation • Recettes pour la phase d'attaque • Petit déjeuner • Recettes avec arômes alimentaires • Recettes avec son d'avoine • Recettes avec Protifar© • Forum Dukan
Zaloo Créations, Bijoux éthiques en pierres semi-précieuses • Photographe Roanne
Avertissement sur la santé
Ce site n'a pas pour vocation d'être un site médical.
Une consultation chez un nutritionniste peut être un plus pour vous aider à choisir un régime amaigrissant adapté, et bénéficier d'un suivi personnalisé professionnel.
Pour bien débuter et continuer le régime, commandez le livre "Je ne sais pas maigrir" de Pierre Dukan.
