Mon Régime Dukan
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Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
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Aplatir les escalopes de dindes.
Préparez une farce avec les petits suisses et tous les autres aliments cités (sauf le lait), mettre cette farce sur les escalopes et formez une paupiette que vous refermez avec une ficelle et cuire 30mn dans du lait écrémé à 180 ° (th.6)
Recette pour 2 pers.
Je conseillerais de faire ses paupiettes par 4 et de le servir avec un gratin pour les autres membres de la famille et pour un régime de croisière d'enrouler ses paupiettes d'une 1/2 tranche de jambon et d'en feuille de laitue pocher (voir recette ballotines de volaille) et de servir le reste de salade pour en faire un vrais repas familiales.
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Méthode Dukan classique |
Escalier Nutritionnel Dukan |
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Recette favorite de 20 Proteinautes
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Autorisée dans les phases :
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Le lundi |
Recette Dukan proposée le 10/02/2012
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
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Boulettes de boeuf et chou romanesco façon 'boulettes picardes' |
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