Mon Régime Dukan
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Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
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Préchauffez votre four à 180°.
Mixez les sons afin de les réduire en poudre.
Mélangez les sons avec la maïzena et la levure. Y ajoutez les oeufs, l'édulcorant puis le fromage blanc 0%, finissez par l'arôme beurre.
Versez dans des moules en silicone type muffin ou brioche.
Mettez au four à 180° pendant 10 à 15 minutes. En surveillant la cuisson. Laissez refroidir la porte de votre four fermée.
J'en fait 6 avec cette préparation.
Vous pouvez les faire sans arôme beurre.
De temps en temps j'y ajoute un autre arôme (vanille, pistache...) à décliner suivant les envies !!
Parfait pour le petit déjeuner ou le goûter !
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Méthode Dukan classique |
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Autorisée dans les phases :
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Le mercredi |
Recette Dukan proposée le 24/10/2011
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
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Crêpes végan (sans lait, au tofu soyeux et poudre de blanc d'oeuf) |
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