Mon Régime Dukan
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Mélanger les aliments secs d'abord (sons, levure, lait ecrémé en poudre sucre)
Ajouter les deux oeufs.
Le lait écrémé et quelques graines de sesame.
Faites cuire sur une poêle à crèpe bien chaude environ 1 minute de chaque côté.
Lorsque vous mettez une cuillère à soupe de pâte dans la poêle ajouter dessus avant que ça ne sèche, quelques graines de sésame supplémentaires...
J'ai préparé à côté un peu de crème au lait... (façon chocolat blanc) avec du lait écrémé en poudre du sucre aspartam liquide et un peu de lait écrémé pour diluer... Mettre au congélo pendant la préparation des pancakes...
On peut faire une crème avec du chocolat mais ça ajoute un toléré...
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Méthode Dukan classique |
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Autorisée dans les phases :
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Le mercredi |
Recette Dukan proposée le 20/01/2012
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
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Très bonne recette ! Le mélange graines de sésames et fleur d'oranger donne un super goût, bravo =)
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