Mon Régime Dukan
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Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
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Préparer la pâte selon la recette pain à sandwich
L'étaler sur une plaque de cuisson à la spatule, finement, pour obtenir le diamètre complet d'une assiette environ (2 à 3 mm d'épaisseur).
Laisser reposer à l'abri des courants d'air le temps de préparer la garniture.
Faire revenir dans une poêle l'oignon émincé, le jambon de dinde coupé en petits carrés et les allumettes de jambon.
Couper le Saint-Pierrelin en petits morceaux.
Précuire la pâte à 180°C (thermostat 6) 5 à 10 minutes, juste pour permettre d'étaler le Carré Frais dessus. Ajouter sur le Carré Frais, le mélange oignon, dinde, jambon puis le Saint-Pierrelin.
Remettre au four le temps que le fromage fonde.
Déguster chaud.
Dose de sons pour 1 journée en croisière.
Vous pouvez ajouter de l'arôme emmental, des oignons séchés, des herbes, des épices... Dans la pâte. J'aime bien cette pâte car ça sent bon la levure de boulanger, vous savez, ce à quoi nous devons dire adieu pendant la croisière...
En PL, vous pouvez vous faire une "vraie" pizza avec la base, du coulis de tomate...
Si après ça vous avez encore faim, je ne peux plus rien faire pour vous xd.
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Méthode Dukan classique |
Escalier Nutritionnel Dukan |
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Autorisée dans les phases :
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Le lundi |
Recette Dukan proposée le 17/05/2013
cc : cuillère à café - cs : cuillère à soupe - cl : centilitre - ml : millilitre
Il n'y a pas d'indication sur la quantité de convives pour chaque plat. Suivez votre faim et vos envies.
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J'aime trop tes appellations RAM!
rien que ça, ça éveille la curiosité!
et une fois lue, je l'ai imprimée!
1 de ces 4, elle va se retrouver dans mon ventre! lol!
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